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女性出现痛经应该怎么办

2019-01-29 09:24    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  女性朋友一般在大姨妈到来的那几天,多少都会感觉到身体不适,尤其是痛经这个问题最让女性朋友头痛,痛经的问题说大不大,说小不小,但是对女性的影响一定的是有的,所以女性朋友应该重视痛经的问题,了解痛经的具体病因,针对性进行治疗。那么,女性出现痛经应该怎么办?下面由乌鲁木齐协和妇产医院为大家详细介绍。

女性出现痛经应该怎么办

  1、保持身体温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  2、健康饮食:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  4、练习瑜伽操 :瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  以上就是为大家介绍女性出现痛经应该怎么办的相关内容,希望能给女性朋友带来帮助。鲁木齐协和妇产医院温馨提示:女性朋友一定要做好预防工作,养成良好的生活习惯,饮食方面多吃蔬菜水果,少吃辛辣、生冷刺激性食物。最后祝所有女性都能拥有一个健康的身体。



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